Калі вы адчуваеце, што вашаму целу не хапае свабоды рухаў, што рэгулярныя прагулкі больш не прыносяць ранейшага эфекту, або вы проста хочаце навучыцца хадзіць так, каб паляпшаць сваё здароўе кожны дзень – запрашаем на гэты курс!
Курс прызначаны для тых, хто хоча авалодаць правільнай, бяспечнай і натуральнай тэхнікай хады з палачкамі, павысіць сваю вынослівасць і вярнуць лёгкасць цела з дапамогай плаўных, рытмічных рухаў.
Заняткі падыходзяць для мужчын і жанчын ва ўзросце ад 55 гадоў, для пачаткоўцаў і для тых, хто ўжо спрабаваў хадзіць з палачкамі, але хоча палепшыць сваю тэхніку. Ваш узровень фізічнай падрыхтоўкі не мае значэння – гэты метад падыходзіць амаль усім.
На нашых занятках вы паступова асвоіце 10-крокавы метад INWA, навучыцеся адчуваць сваё цела ў руху і, крок за крокам, развіваць тэхніку, якая стане для вас натуральнай.
Вы навучыцеся правільнай паставе, размяшчэнню палак, адрыву, ратацыі цела і тэхніцы дыхання.
Наша галоўная мэта – каб пасля курса вы маглі хадзіць упэўнена, прыгожа і эфектыўна, не перагружаючы суставы і атрымліваючы максімальную карысць ад кожнага трэніроўкі.
Вы даведаецеся пра гісторыю скандынаўскай хады, зразумееце яе перавагі і навучыцеся выкарыстоўваць тэхніку так, каб падтрымліваць здароўе пазваночніка, зніжаць стрэс і паляпшаць агульны тонус арганізма.
Унікальнасць курса заключаецца ў яго структуры, паступовым развіцці і мяккім падыходзе: кожны занятак накіраваны на засваенне аднаго этапу тэхнікі, а заключны трэнінг дапаможа вам аб’яднаць усё ў адзіны, плаўны і энергічны стыль руху.
Для заняткаў вам спатрэбіцца: зручны спартыўны ўбор, абутак, адпаведны надвор’ю, і ўласныя палачкі для скандынаўскай хады (мы раскажам, як выбраць палачкі, якія падыходзяць па росце).
Рэкамендуецца браць з сабой ваду і, пры неабходнасці, нататнік для запісу сваіх дасягненняў. І не забудзьцеся прынесці добры настрой і ўсмешку!
Перыядычнасць: адзін раз на тыдзень па аўторках а 10-й гадзіне раніцы з 20.01.2026, працягласць кожнага занятку – каля гадзіны.
Увага! Час і месца правядзення заняткаў могуць карэктавацца.
Хто праводзіць: Раман Ваўчок – трэнер па скандынаўскай хадзьбе і новай хадзьбе, спартсмен. Чэмпіён Беларусі на дыстанцыі 5 км, прызёр Кубкаў Польшчы і Чэхіі.